我遇到了黑网贷款，强制支付3000英镑，还款时间只有5天

你提到的黑网贷行为确实违法。根据《关于办理非法放贷刑事案件若干问题的意见》等相关法律法规，黑网贷往往涉及非法放贷、高利贷、诈骗等违法行为。特别是当贷款存在高额利息、不合理还款期限以及强制下款等情形时，已严重违反法律规定。建议保留相关证据，如转账记录、聊天记录等，以便向公安机关报案，维护自身合法权益。
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若已被黑网贷强制下款，首先，切勿按平台要求还款，以免陷入更多麻烦；其次，立即咨询专业律师或报警，说明情况；最后，保留所有与贷款相关的证据，包括转账记录、聊天记录等，以便后续维权。同时，注意保护个人信息，防止被进一步利用。
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从法律角度，你可采取以下措施维权并追回损失：一是立即报警，向公安机关提供黑网贷平台的线索及你的遭遇；二是咨询专业律师，了解诉讼或调解等法律途径；三是收集并保存所有与贷款相关的证据，这是维权的关键；四是积极配合警方及律师的调查与处理，以便尽快追回损失。